Muskelkräftigung für Senioren. ein Trainingsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung der Mobilität Möllenhoff, Heinke

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Ein Trainingsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung der Mobilität. Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz – und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann.