Theraband & Pezziball. Modernes Training für einen starken Rücken Röwekamp, Andrea

Inhalt

Ein ansprechendes und abwechslungsreiches Rückentraining: Pezziball und Theraband sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule erfolgreich zu stabilisieren sowie abgeschwächte Muskulaturen gezielt aufzubauen. Übersichtlicher Theorieteil mit Informationen zur Anatomie der Wirbelsäule sowie zu Formen des Kraft- und Flexibilitätstrainings. Praktischer Teil mit einer großen Anzahl von Übungen zur Kräftigung und Dehnung aller Muskelpartien sowie zur Stabilisierung der Wirbelsäule.